二日酔い予防にサプリを併用し野菜を同時に食べて悪酔いを防ぐには？

二日酔いの予防にはサプリなど活用する場合は比較的多くありますよね。ドリンクはコンビニなどにも置いてあるので飲み会の会場とか利用する場合でもコンビニは近くにあるので、すぐ買えます。

 

ドリンクでよく見かけるのはウコンを使用したウコンドリンクのウコンの力が数種類コンビニでは見かけます。味もウコン独特の味はなるべくしないようにピーチ味など味があり活用しやすいですし、味もサッパリしているので、飲み会の前とかに最適です。

 

野菜とか食物繊維は食事の前に摂取しておくとちょうど良いのですが、二日酔いを気にされる場合でもアルコールとかお酒は食事の席で食事の前から同時に飲むことがほとんどですよね。

 

なのでお酒を飲みながら最初に食物繊維が豊富な野菜を取っておくと良いです。二日酔い防止や悪酔い防止を考えて出されているかどうかわかりませんが、お通しでは、キクラゲなど入っている時もあったりするかもしれません。

 

野菜スティックやサラダなど同時に食べると良い場合も多いですが、野菜だけだとやはり二日酔いなどが残りやすい場合もあるので、貝類などしじみを代表としたお味噌汁などあったら飲みながら飲むと良いかもしれないですね。

 

野菜を同時に食べながら腸の状態を良くしたり、脂肪分をお酒の席では多くとりやすいので吸収しにくくできるようにしておくとよいかもしれません。

 

普段から二日酔いになりにくい様にしておくためには、野菜でも緑黄色野菜などベータカロチンが豊富な野菜を食べておくことが重要になってくるかもしれません。

 

野菜不足なので、野菜を取りましょうという事は多く言われていますが、１日に必要な野菜の量はかなり多く、また野菜の種類も多めに摂ることで野菜でも栄養の特色があるため、意外に大変です。

 

サプリなどを活用する事も考えられますが、加工する事で栄養が失われる成分とかもあるので、サプリを選ぶ場合には使用されている食材をしっかり見て購入する方が良いかもしれません。