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腸内環境の状態は肌にも影響が出やすい

腸内環境

スキンケア化粧品だけだとなかなか肌質は変わりませんし、便秘とかあるかたは、便秘を解消することで肌にも良い影響を与えることができます。

 

スキンケア化粧品だけころころ変えてしまう方には一度腸内の環境を改善することをおすすめします。

 

砂糖のなかでも健康のために一番良いのがオリゴ糖だそうです。はちみつやメイプルシロップも良いと聞きますが、私は毎日使う甘味料には普通のサイト腕はなくビート糖を利用しています。

 

少し粒が大きくざらつきますが、天然の甘みとオリゴ糖がたっぷりなのが気に入っています。

 

ラフィノースは天然のオリゴ糖で、ビート糖のなかに豊富に含まれています。

 

腸内

ラフィノースは分解されて人の体内にはない酵素になります。オリゴ糖は腸まで届いて、腸内の善玉菌のエサになることが知られています。

 

腸内の善玉菌のエサであるオリゴ糖を摂取することで、善玉菌の勢いを増し、腸内環境を良好に保つことができます。

 

最近は、砂糖が体に良くないと摂取を控える方が多くいますが、オリゴ糖は体に良い働きをする天然の甘味料なので、普通の砂糖のかわりにビート糖などを利用すればいいのではないでしょうか。最近は、腸内環境が良くなったのか、おならの臭いがあまりしなくなりました。

 

またスキンケア化粧品の中でも化粧水の浸透感が変わってきました。

 

栄養のバランスを重視して食物繊維や乳酸菌などをとっていくとより良いでしょう。腸内環境の状態は肌にも影響が出やすいのですが、腸内環境を整えるお腹に優しい食品ではオリゴ糖があります。

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