目の使い過ぎの解消法とかある?

目の使い過ぎの解消法とかある?

目の使い過ぎ

パソコンを仕事に使っているとやはり眼精疲労の影響からか、

 

またパソコンを使っている際の姿勢に関係してきているのか目が疲れるのと肩が凝りますね。

 

あとお尻も痛いです。さて、日頃パソコン画面と向き合って仕事をされている方が気をつけたいのは、目の酷使です。

 

目を使いすぎることによって、ドライアイなどの症状がでてくる場合があります。

 

目の病気にならないためには、目の充血がしないように気をつけなくてはいけないのです。

 

では、目の充血を防ぐためにはどのようにパソコンと向き合っていけば良いのでしょうか。
方法は簡単です。

 

適度に休憩をすることです。1時間仕事をしたら、パソコンの前から5分程度はなれるということをこころがけていきます。

 

こうして適度に休憩を挟むことによって、目の充血をおさえることが可能です。

 

またパソコンモニターのコントラストもさげて利用をするのがベストです。モニター内部から照射されている光の具合を下げることによって、目にかかる負担を少なくすることが可能ですので、そのぶん目の充血をおさえることができます。

 

また同じところばかりをみている方は、時々眼球運動をしてあげて、目の筋肉をほぐしてあげることも行いましょう。

 

ルテインのサプリメントを摂取するのが良いと思います。

 

私は近くのドラックストアで買いましたが、ブルーベリー系は結構ドラックストアでもそろっているので、おすすめです。

 

脂肪肝など今は気になっている面がありますが、最近はサプリがドラックストアでも充実していますね。

 

結構私も愛用しています。

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